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幸せ感は努力で高めるもの

先日から何度かとてもユニークな本を読み直しています。
『幸せがずっと続く12の行動習慣』。

基本的にスピリチュアルや自己啓発と呼ばれるジャンルの本は
ほとんど手に取ることはないのですが、
人間の脳の仕組みとか精神としてのスピリチュアリティや
可能性については、とても興味があるし、
それを高めていきたいと思っている人間です。

でも何故スピリチュアルや自己啓発と呼ばれるジャンルを
信じることができないかといえば(否定することもないのですが)、
やっぱり科学的視点からの検証が少ないということです。
それがなくても構わないといえば構わないのですが、
だからこそ否定はしないものの、100%信じきれない。

そんな私のような人にこの本はおすすめ。
アメリカの心理学者が様々な心理学的実験に基づいて
12の幸せ感を高めるためのポジティブ心理学に基づいた方法を
提案してくれます。

多かれ少なかれ、どこかで耳にしたことのある習慣が多いのですが
それが実験で証明されていることに納得できるので、
もっと素直にそれを受け入れて、そして練習してみたくなるのです。

この本を読み終わった今の感想は、
当たり前のようですが、幸せは努力しないと、手に入らない。
だけれども言い換えれば、努力すれば、持続し、そしてさらに高まるもの。
要は誰でももっと今より満ち足りた幸せな人生を過せるわけです。
そして、人間の可能性の素晴らしさを実感しています。

もっと人生を深く味あうこと、
(でも感謝するのは毎日じゃなくて、1週間に1日程度がちょうどよい)、
瞑想や定期的な運動をすること、人生で目標をもつこと、
などなど、当たり前のようなことが、実験で証明されて、
そしてその習慣を習得するための方法が紹介されています。

何よりも幸せをどう感じるかは遺伝子で50%が決定し、
外的環境(仕事、家、経済力、人間関係)等は
たったの10%しか関係していないそう。
残りの40%は、自分が生きるということとどう向き合うか、
そのアプローチで、変わるという点がとてもユニーク。
そしてもちろんこれも検証されているので、納得せざるをえません。

毎日の生活の中で、自分の目標とか夢とか価値とかを
考える時間って、なかなかありません。
仕事のこととかやらなくてはいけないリストとか他人のこととかは
いっぱい考えているのに、自分の本当のことは実はけっこう見てない。
だからこそ、こういった本を読んでみて、
たまにはじっくりと自分の人生について考えてあげることは
大切じゃないかなーと思います。
モチベーションのアップにもつながりますし。
そしてそれが=幸せが高まるということのようです。

知的好奇心が満たされて、さらにもっとハッピーになるヒントが満載で、
どれもこれもできるような気がしてしまう本。
かなりおすすめです。
by sydneybeachboys | 2012-07-07 11:15 | 日々の暮らし(シドニー) | Comments(0)
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